초월명상tm 오프라윈프리가 하는 명상법은? 해외유명인들의 명상

 

안녕하세요 카카오 79입니다.

오늘은 특이한 조사결과가 있어 가져와봤습니다.

할리우드에서 유행하는 명상법이라는데요.

어떤 걸까요?

"명상은 확실히 순간이 있습니다. 트위터와 스퀘어 CEO 인 잭 도지 (Jack Dorsey)에서 비욘세 (Beyonce)에 이르기까지 모든 사람들은 이 관행이 스트레스 관리, 창의력 향상 및 에너지 향상에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

그러나 유명인들로부터 많은 호응을 얻고 있는 특정한 유형의 명상이 있습니다 : 초월 명상 (TM).

초월명상 TM

에서 오프라의 2020 비전 당신의 생활에 초점 투어 스테파니 Germanotta 일명 포트 로더데일, 플로리다, 토요일, 레이디 가가에서, 그리고 오프라 윈프리의 공유된 사랑을 포함하여 정신 건강에 대해 이야기 초월 명상.

TM의 성공의 상당 부분을 차지한 억만장자 브리지 워터 어소시에이트 창립자 레이 달리 오 (Ray Dalio) 뿐만 아니라 게 르노 타 (Gerottott)와 윈프리 (Winfrey)는 데이비드 린치 재단 (David Lynch Foundation)의 CEO 인 밥 로스 (Rob Roth)로부터 초월 명상을 배웠다.

초월 명상은 공인 교사가 가르치는 독점 연습입니다 (4 일  과정  은 슬라이딩 규모로 제공되며 380 달러에서 960 달러 사이입니다). 일반적으로 Roth가 설명하듯이 TM은 간단한 명상 형태로 하루에 두 번 20 분 동안 앉아 만트라를 반복해야 합니다.

로스는 2014 년 YouTube 동영상에서 다른 명상 방법을 통해 생각을 관찰하거나 호흡에 집중할 수 있지만 초월 명상은 “사고로 마음을 진정시키고 안정된 수준의 생각을 경험할 수 있게 한다”라고 말했다.

65 세의 Winfrey는 명상하는 법을 배우는 것이 “내가 한 것보다 인생을 향상하는 것 중 하나”라고 말했다. 그녀는 코미디언 Amy Schumer에게 2018 년 Oprah의 “ Super Soul Conversations ”인터뷰에서 말했다.

그녀는 초월 명상과 같은 긍정적인 경험을 한 후, 당시 하포 스튜디오 스 (Harpo Studios)에 교사를 고용하여 직원들에게 명상하는 방법을 가르치기 위해 2011 년 인터뷰에서“닥터 오즈 쇼” 와의 인터뷰 에서 말했다.

윈프리는 직원들이 하루 종일 명상을 하기 위해 두 번 휴식을 취할 것이라고 말했다. ″나는 당신 이하는 일보다 더 중요하지 않습니다”라고 그녀는 말했습니다. ″이것은 일종의 에너지와 에너지의 강도를 가져왔습니다.

Dalio는 2018 년 Facebook 게시물에서 초월 명상을 “내가 가진 성공에 대한 가장 중요한 이유”라고 말했습니다.

현재 70 세인 Dalio는 20 대 초반에 TM에 대해 처음 알게 되었습니다. Dalio는 자신의 저서 ” 원칙 ”에 다음과 같이 적었습니다. ” 개방된 마음, 높은 수준의 관점, 평등 및 창의성을 향상했습니다.” ”혼돈에도 불구하고 침착하게 행동할 수 있도록 일을 늦추는 데 도움이 됩니다. 거리 전투에서 닌자. ”

Dalio는 Bridgewater Associates의 직원들 에게 초월 명상 과정을 제공했습니다.

33 세 게 오르노 타는 Winfrey에게 근육통과 피로를 유발하는 만성 질환 인 섬유 근육통을 관리하기 위해 TM을 사용한다고 말했다. 그녀는 “때로는 많은 고통과 명상을 할 수 있으며 사라집니다.

초월 명상에 관심이 있는 사람들을 위해 Dailo는 Roth의 2018 년 책 ” 고요함의 힘 : 초월 명상의 힘 ”을 추천합니다.

그는 2018 Facebook 게시물에 ”저는 명상가가 아닌 사람에게 추천하여 사진을 얻을 수 있도록 하고, 명상가에게 추천하고 사진을 즐기고 명상할 수 없는 친구들에게 전달하여 사진을 얻을 수 있도록 합니다.”.

연구에 따르면 초월 명상에도 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 2009 년 연구에 따르면 초월 명상을 3 개월간 수행 한 젊은이들은 혈압이 낮고 심리적 고통, 불안, 우울증, 분노 및 적대감이 낮았습니다.